コラム

Q.ダイエット中の外食は何がいい？

A.居酒屋がおすすめです。理由は品数があり、調節しやすいです。

フライドポテトや唐揚げなどは避け、焼き鳥、だし巻き卵、サラダ、きゅうり、タコわさなど…選択肢があります。

マックなどのジャンク、中華、パスタ屋などは避けるようにしましょう！召し上がれるものがかなり限られてしまいます。

和食のお店なんかもいいですね。高崎のテナント近くでしたら、「大戸屋」がおすすめです。

外食で特に気をつけるべきポイントは「脂質」です。カロリー表記の脂質を確認し、15g以上のものは避けるのが好ましいです。脂質はカロリー爆弾でもあります。

【継続は力なり】

1日、2日で痩せられるほど、ダイエットは甘くありません。

自分ができる最大スピードで頑張りましょう！

それではまた！

大澤