ビフォー&アフター＠高崎・パーソナルトレーニングジム
みなさんこんにちは！
ダイエット工房「菊」代表の大澤です！
今回はお客様のビフォー&アフターの変化のお写真になります！
まずはこちらをご覧ください♫
お客様:20代女性
期間:3ヶ月
体重:マイナス5.55kg
体脂肪:マイナス7.8%
ウエスト:マイナス17cm
お写真を見ていただくと、ご覧の通りです！
すごいですよね！？
全体的に丸みのあるシルエットでしたが、全体の丸みがなくなりました。
特に、胴回りは顕著に効果が出ています。
特に期間中に、筋トレ以外で気をつけたことは、食事。
油ものは避け、ご自身でも食品の裏面に注意し、自然とダイエットレシピを検索するようになりました！
ご自身でもどれだけ頑張れるかが、結果が早く出る、遅く出るを左右してきます！
運動は続けているけど、いまいち効果が…
なんてことはありませんか？
食の欧米化により、日本は日本食と言われる、低脂質な食事から、ハイカロリー、高脂質の食事に変わってしまいました。
思いつく食事は、どれも脂質が高く自然と口にしてしまいます♫
フィットネスブームにより、より多くの方が筋トレに関心を持ってくれました。しかし、運動はしているのに痩せない！
という方は少なくないはずです。実はカラクリは食事だったりします☆
じゃあどんな食事すればいいの？
なんて相談も行っております。ぜひ一緒にお身体変えてきましょう！
お気軽にお声がけください♩
それではまた！
大澤
#ダイエット
#痩身
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