フェイスラインのたるみ・二重顎を根本から改善したい人へ/高崎・パーソナルジム
パーソナルジムで整える「顔が変わる体づくり」とは
フェイスラインのたるみや二重顎は、年齢や体重の増加だけが原因だと思われがちです。しかし実際には「体重はそこまで増えていないのに顔だけ太って見える」「マッサージをしてもすぐ元に戻る」と悩む方が非常に多く、自己流ケアでは限界を感じている方も少なくありません。
結論から言うと、フェイスラインの崩れは顔だけの問題ではありません。姿勢、筋肉の使い方、生活習慣など、全身の状態が大きく影響しています。だからこそ、近年は「フェイスライン改善」を目的にパーソナルジムを利用する方も増えています。
フェイスラインが崩れる本当の原因とは？
フェイスラインのたるみや二重顎の主な原因は、以下のような複合的な要素です。
- 首が前に出る猫背姿勢
- スマホやデスクワークによる首・肩の緊張
- 舌や顎周りの筋力低下
- 血流やリンパの滞り
- 体幹の弱さによる姿勢の崩れ
特に現代人に多いのが、長時間のスマホ・パソコン使用による前傾姿勢です。首が前に出た状態が続くと、顎下に常に圧がかかり、脂肪やむくみが溜まりやすくなります。この状態でどれだけ顔のマッサージをしても、根本的な原因が改善されなければ、フェイスラインはすぐに元に戻ってしまいます。
顔痩せ＝食事制限ではない理由
「フェイスラインを引き締めたい」と思うと、真っ先に食事量を減らしたり、糖質を極端に控えたりする方も多いですが、これはおすすめできません。
過度な食事制限は、筋肉量の低下や代謝の低下を招き、結果として顔がこけて老けて見える原因になることもあります。
フェイスラインをきれいに整えるために必要なのは、体脂肪を無理に削ることではなく、
- 正しい姿勢
- 筋肉を正しく使える体
- むくみにくい循環の良い体
を作ることです。
パーソナルジムがフェイスライン改善に向いている理由
パーソナルジムでは、単に体重を落とすことを目的とするのではなく、姿勢・動作・筋肉バランスを総合的に評価します。フェイスラインに悩む方の場合、以下のような点を重点的にチェックします。
- 首・肩・背中の可動域
- 猫背や反り腰などの姿勢癖
- 呼吸の浅さ
- 体幹の安定性
これらを整えることで、顎下に余計な負担がかからない状態を作り、フェイスラインが崩れにくい体へ導いていきます。
また、トレーニングを通して全身の血流が良くなることで、むくみが改善しやすくなるのも大きなメリットです。
フェイスライン改善は「体から整える」が正解
フェイスラインの悩みは、顔だけを鍛えたり、マッサージをしたりするだけでは解決しません。
本当に変えたいのであれば、
- 姿勢を整える
- 首・肩・体幹を正しく使えるようにする
- 日常動作を見直す
といった体全体のアプローチが欠かせません。
パーソナルジムでは、一人ひとりの体の癖や生活習慣に合わせて、無理のない方法でフェイスライン改善をサポートします。「顔が変わったね」と言われる人の多くは、体の使い方が変わっているのです。
フェイスラインを本気で変えたい人へ
フェイスラインのたるみや二重顎は、正しい知識とアプローチで改善が目指せます。
もし今まで自己流のケアで結果が出なかったのであれば、一度「体から整える」視点を持ってみてください。
パーソナルジムは、見た目の変化だけでなく、姿勢や体調まで整えながら、長く続くフェイスライン改善を目指せる選択肢です。
鏡を見るのが楽しみになる毎日を、体づくりから始めてみましょう。
ダイエット工房「菊」パーソナルトレーニングジム 代表 大澤
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