ペアトレっと知ってる！？/高崎・パーソナルジム
一人じゃ続かないあなたへ。ペアトレーニングで楽しく運動習慣をつけよう！
「ジムに入会したけど、一人だとどうしても続かない」
「今日はなんだかやる気が出ない…」
そんな経験、誰しも一度はありますよね？でも、誰かと一緒にやるだけで、運動がぐっと楽しく、前向きになることってありませんか？
そこで今回おすすめしたいのが「ペアトレーニング」。家族や友人、恋人など、身近な人と一緒に取り組むトレーニング方法です。モチベーション維持にも効果的で、初心者にもぴったりなんです。
●ペアトレーニングの魅力って？
【1】モチベーションが自然とアップ
一人で黙々とやるより、「一緒に頑張ろう！」という気持ちが湧いてきて、不思議と頑張れちゃうのがペアトレの魅力。
【2】コミュニケーションのきっかけになる
トレーニング中は自然と声をかけあったり、笑いあったり。パートナーとの絆も深まります。
【3】正しいフォームをチェックできる
お互いにフォームを見ながらアドバイスしたり、サポートしあうことで、ケガの予防にもつながります。
●どんな種目があるの？
初心者でも簡単に取り入れられるペアトレの一例をご紹介します！
✔️ペアスクワット
向かい合って手をつなぎながら、息を合わせてスクワット。笑いながらできるから、楽しく下半身を鍛えられます。
✔️プランクハイタッチ
2人で向かい合ってプランクの姿勢をキープしながら、交互にハイタッチ。体幹を鍛えるのに効果的！
✔️パートナーストレッチ
お互いにサポートしながらストレッチをすることで、可動域が広がり、ケガの予防にも◎
●気をつけたいポイント
・無理はしない（相手の体力に合わせて）
・正しいフォームを意識する
・周囲に人がいればスペースを確保して安全第一
●ペアトレーニングは習慣化の味方
運動は「楽しく続ける」ことが大切。ペアトレなら、相手との約束が後押しになり、「今日はやめとこうかな…」という日も自然とジムへ足が向くように。
お互いに励まし合える環境は、筋トレやダイエットの継続にも大きな力を発揮します。
●まとめ
ペアトレーニングは、ただの運動ではありません。
「一緒にがんばる楽しさ」や「つながる安心感」が加わることで、ジム通いや筋トレがもっとポジティブに変わります。
「最近、サボりがちかも…」という方こそ、一度ペアトレを試してみてください。
楽しく、しっかり成果も感じられるはずです！
ダイエット工房「菊」ではペアで通えるプランも準備しております！
気になる方は今すぐチェック！
引き続き、ダイエット工房「菊」をよろしくお願いします！
代表 大澤