脅威のウエストマイナス13cm/高崎・パーソナルジム
みなさんこんんちは！
ダイエット工房「菊」代表の大澤です。
本日、10月28日は「群馬県民の日」です！
以下、引用
群馬県民の日とは、「郷土の歴史を知り、郷土についての理解と関心を深め、自治の意識を高めるとともに、より豊かな郷土を築き上げることを期する日」として昭和60年に制定されました。（令和5年で39回目の県民の日を迎えます。）
https://www.pref.gunma.jp/page/606216.html
私が生まれる前から制定されていたようです！
さまざまなサービスが割引や、無料になっていたりするため、外出の際は意識してみてください！
さて、今回は会員様のbefore &afterのご紹介です！
期間:3ヶ月
体重：マイナス9.25キロ
体脂肪:マイナス5.3%
ウエスト:マイナス13cm
1ヶ月3キロペースで落とすことができれば、90日間継続し続ければ、ここまでの変化を出すことも可能です。
お食事は脂質を抑えて、カロリーを調節しました。
実は最初の頃は、外食が多く思うような変化が出ていませんでした。
しかし、スイッチが入ったことでお身体の変化はみるみる変わり、このような結果を出すことが出来ました!
本当に頑張ってくださり、さすがだと思いました！
よくいただく質問で、「筋トレすると筋肉がついて逆に太った」
というお声を耳にします。
これは正解のようで、実は間違いでもあります。
厳密には、
「食事制限をしないで筋トレをすれば大きくなる」
「食事を気をつけながら筋トレをすれば太くならない、細くなる」
が私の回答です。
それくらい食事は大切で、まさに今食べているものが自分の身体を作ってくれます。脂っこいものを食べていれば、お腹に脂肪がつくのは必然なのです。
当ジムでは、食事の知識なども指導しております！
食事＋筋トレを活用し、コンプレックスの少ない、自信のあるお身体を一緒に目指しましょう！
それではまた！
#パーソナルジム
#群馬 #高崎 #ダイエット #筋トレ初心者
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