自分の骨格に合ったダイエットで、もっと効率的に理想の体型へ！・高崎.パーソナルジム
「食事も運動も頑張ってるのに、なかなか痩せない…」そんな悩みを抱えている方はいませんか？実はその原因、自分の骨格タイプに合った方法でアプローチしていないからかもしれません。
骨格診断とは、生まれ持った骨や関節の構造から「ストレート」「ウェーブ」「ナチュラル」の3タイプに分ける方法。実はこの骨格タイプによって、脂肪のつき方や太り方、似合うファッションやトレーニングの方法まで変わってきます。
さらに「リンゴ型」「洋梨型」「バナナ型」といった体型分類ともリンクしているため、骨格に合ったダイエットを知れば、無駄なく効率よくボディメイクができるんです！
🔸 ストレートタイプ（リンゴ型）
上半身に重心があり、筋肉がつきやすくハリのある体つき。太るとお腹まわりや二の腕に脂肪がつきやすいのが特徴です。有酸素運動を取り入れ、脂肪燃焼を促しながら全体を引き締めるのが効果的。また、運動後は筋肉をほぐすストレッチやマッサージも忘れずに！
🔸 ウェーブタイプ（洋梨型）
華奢な体つきで、重心は下にあり、太るとヒップや太ももに脂肪がつきやすいタイプです。ヒップアップトレーニングや下半身を中心にアプローチしつつ、冷えやすい傾向もあるため、体を温めるケアも効果的。上半身が細いため、胸元を寂しく見せないような筋トレもおすすめです。
🔸 ナチュラルタイプ（バナナ型）
骨格がしっかりしていて、全体的にスタイリッシュ。太りにくい一方で、太ると全身にバランスよく脂肪がつきます。くびれを意識したウエストトレーニングや、女性らしいメリハリをつくるお尻・胸まわりの筋トレが効果的です。
骨格診断は、「痩せたいけど何から始めればいいかわからない…」という方にとって、最適な第一歩となります。自分の体の特徴を理解することで、ムダな努力を減らし、最短ルートで理想の体型に近づけるんです。
さらに、骨格に合ったファッションを選ぶことで、よりスタイリッシュな印象に。体型に自信が持てるようになると、自然と行動にも前向きな変化が表れます。
あなたの骨格タイプはどれですか？ まずはセルフチェックからスタートして、自分にぴったりのダイエット法を見つけてみましょう！
大澤
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ダイエット工房「菊」パーソナルトレーニングジム
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群馬県高崎市飯塚町1445-4町屋敷壱番館
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定休日：日曜日 ※不定休あり
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