忙しい人ほど結果が出る！今注目の“時短トレーニング”と、選べるオーダーメイドメニュー｜ダイエット工房「菊」
はじめに
「運動したいけど、時間がない」
「ジムに行っても続けられない」
そんな声が、ここ数年で一気に増えています。
2025年のフィットネス業界では、“時短トレーニング”が大きな注目を集めています。
これは、忙しい現代人のライフスタイルに合わせた「短時間×高効率」なボディメイクの考え方。
通いやすく、続けやすい。
それでいて、しっかり結果が出せるトレーニングスタイルが求められているのです。
時短トレーニングが注目される理由
短い時間でも効果的なトレーニングが選ばれているのには、3つの理由があります。
① 継続しやすいから結果が出る
「続かないダイエット」はもう終わり。
通う時間のハードルを下げることで、運動を“生活の一部”にしやすくなります。
1時間確保するのが難しい人でも、45分なら仕事終わりに無理なく取り組める。
習慣化の第一歩は“続けられる時間設定”から始まります。
② 集中して動ける
限られた時間の中で動くからこそ、トレーニングの密度が上がります。
漫然と長時間動くよりも、短い時間で正確にフォームを意識した方が、筋肉への刺激は大きくなります。
「短く、正しく、集中して」が結果を出すポイントです。
③ 科学的にも効果が証明されている
最近の研究では、45分前後の筋トレでも十分に脂肪燃焼・筋力アップが可能だと報告されています。
重要なのは“時間の長さ”ではなく、“正しいフォームと負荷の質”。
適切な設計であれば、限られた時間でもしっかり体を変えることができます。
菊では「45分・60分・90分」から選べるオーダーメイドトレーニング
ダイエット工房「菊」では、時短トレーニングの考え方を取り入れつつ、
目的や体力レベルに合わせて 「45分」「60分」「90分」 の3つのコースをご用意しています。
- 🔹 45分コース：忙しい方・運動初心者におすすめ。フォームと基礎代謝アップに集中。
- 🔹 60分コース：筋力アップ＋体のラインを整える、標準的なバランス型。
- 🔹 90分コース：姿勢改善やボディメイクをじっくり行いたい方向け。ストレッチ・栄養相談も充実。
目的やライフスタイルに合わせて、無理なく続けられる時間を選べるのが「菊」の強みです。
「続けられる」＝「変われる」につながる、本質的なサポートを大切にしています。
国家資格保有トレーナーによる完全マンツーマン指導
ダイエット工房「菊」では、国家資格を持つトレーナーが在籍。
筋肉や関節、代謝のメカニズムを熟知しているため、
「反り腰」「猫背」「むくみやすい」など、姿勢や体質の悩みにも専門的に対応できます。
無理なフォームでケガをすることなく、
最短で結果を出すためのプログラム設計を行っています。
完全個室のマンツーマン指導だからこそ、
「人目が気になって集中できない…」という方でも安心。
一人ひとりに合わせた丁寧なサポートで、理想の体へ導きます。
初心者でも安心してスタートできる理由
菊に通われるお客様の約8割は、運動初心者の方。
「筋トレしたことがない」「ジムのマシンが怖い」といった方でも、
トレーナーが基礎から丁寧にレクチャーします。
食事や睡眠、日常の姿勢まで含めたアドバイスも行い、
“ダイエットを生活に落とし込む”サポートを徹底しています。
結果を出すための「環境づくり」もこだわり
トレーニングの効果は、空間の快適さでも変わります。
ダイエット工房「菊」は完全個室・予約制のため、
自分のペースでリラックスしながら集中できる空間が整っています。
BGM・照明・温度まで調整されたプライベート空間で、
心地よく“自分を整える時間”を過ごすことができます。
まとめ：時間がない人こそ、「効率的に変わる」時代へ
「時間がない」は、もう言い訳になりません。
1回45分から始められるトレーニングでも、
続けることで確実に体は変わります。
大切なのは、**「無理なく続けられる環境」と「自分に合ったプラン」**を選ぶこと。
ダイエット工房「菊」では、あなたの生活リズムや目標に合わせて、
45分・60分・90分から選べるオーダーメイドプランをご提案しています。
国家資格を持つトレーナーが、完全個室・マンツーマンであなたの理想の体をサポート。
忙しくても、初心者でも、あなたのペースで確実に変われる。
それが、ダイエット工房「菊」です。