ご質問について♪＠高崎・パーソナルジム
みなさんこんにちは！
ダイエット工房「菊」代表の大澤です。梅雨も、もう少しで明ける？ような暑さです！！！
さて、今回はよくあるご質問についてお答えしていこうと思います！
ダイエット初心者、運動初心者の方は不安が多いです。少しでも解消できるようにお力添えしていけたらと思います！
それでは↓
■Q.糖質は摂らない方が痩せますか？
■A.もちろん痩せます。ただし、短期的な場合は脂肪で痩せていない場合が多いです。
なぜなら、糖質と水分は1:3〜4の割合で結びつきます。
つまり、200g糖質を摂れば800g水分が結びつきます。イコール1kg体重が増えることになります。
糖質制限はこれを取り除くため、水分の量も削れて劇的な数値の変化が可能になります。
しかし、デメリットは糖質を摂り始めると、水分も増えるため、体重増加に伴いダイエットを諦めてしまうしとがほとんどです。
どうしても短期的で痩せなければいけない理由がある場合は、糖質制限もありですが
リバウンド防止を考える場合は糖質は必要最低限は摂取して、ダイエットをおすすめします♪
いかがでしたか？ぜひこれを機会に知識を身について、実践してみてください♪
それでは！
大澤
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