before &after＠高崎/痩身/パーソナルジム
みなさんこんにちは！
ダイエット工房「菊」代表の大澤です。
今回は会員様のbefore &after(ビフォー&アフター)をご紹介いたします！
1.目標:1ヶ月後のご友人の結婚式までに、落とせるところまで落としたい。その後は目標数値まで落としたい。
2.スペック:30代、女性
3.職業:専業主婦
4.ダイエット期間:106日
5.トレーニング頻度:週2回+ご自宅での自主トレ
6.食事:カロリー+脂質をコントロール
このような形で当ジムで行いました。
最初、スクワットを初めてした時は「脚が小鹿のように震えて大変だった」とおっしゃっていました。
専業主婦で家族の時間もあるため、当ジムのトレーニング以外の自主トレの頻度は、できる限りながら運動でもできるものを提供し、行いました。
最初の1ヶ月はとにかくご友人の結婚式までに、できる限り落としたいとのことで、糖質は控えて行いました。
現在もダイエットは継続いただき、周りからも「痩せた！」と言われるように！
モチベーションも上がり、目標に向かって一緒に頑張っております。
どうしても数値が落ちれば落ちるほど、数値の変化が少なくなります。
多くの方がここで挫折し、ダイエットを諦めてしまいます。
それでは過去の自分に逆戻りです。
そうならないためにも、筋トレや運動を通して、お身体を「引き締める」ことを重要としております。
現在当ジムでは、高崎、前橋だけでなく、伊勢崎、草津からの遠方からお越しいただいております。
100日間頑張った後には、見違える姿の自分に出会えるためにも、ボディメイク初めてみませんか？
今後ともダイエット工房「菊」をよろしくお願いします。
大澤
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